После того, как компьютеры прочно вошли в нашу жизнь люди стали больше и больше времени проводить возле мониторов. Мы нагружаем свои глаза, часами выполняя работу в офисе, а потом приходим домой и продолжаем читать с монитора просматривая сообщения в социальных сетях и новости.

Не удивительно, что в один момент у вас краснеют глаза, появляется жжение и зуд, начинает регулярно болеть голова. Все это называется компьютерный зрительный синдром.

Так как убрать компьютеры и другие гаджеты из нашей жизни у нас вряд ли получится, давайте подумаем о том, как уберечь свое зрение работая за компьютером.

1. Если вынуждены носить очки, - носите их, но обязательно чистые. Кстати, качественные очки и оправы можно купить здесь.

2. Работая за компьютером не забывайте периодически отдыхать. Вставайте со стула и походите немного.

3. Установите монитор на расстоянии не менее 50-70 см от глаз.

4. У вас должен быть качественный, яркий экран с высокой степенью разрешения. Такой экран на много комфортнее для глаз.

5. Убедитесь, что от поверхности вашего стола не отражается свет. 6. Подберите оптимальный уровень контраста, буквы должны быть видны максимально четко.

7.  Работая за монитором, время от времени отрывайте взгляд и смотрите вдаль. Это помогает расслабить глазные мышцы.

На первый взгляд данные советы очень просты, но вы удивитесь на сколько они эффективны. Выполняйте все вышесказанное и вам не придется записываться на прием к окулисту и покупать дорогостоящие лекарства. Также замечено, если вы увлеченно работаете за компьютером, то вы, даже не замечая того, перестаете моргать. Это ведет к пересыханию глаз, дискомфорту и возможному воспалению.

Для очень многих компьютер – это рабочее место. Сделав это рабочее место комфортным, вы в разы сможете увеличить производительность труда и сберечь собственное здоровье.