Нам всем катастрофически не хватает времени. Чем большая цифра определяет текущий год, тем все более высоким становится ритм жизни. Мы соревнуемся друг с другом за лучшее место работы, жертвуя спокойствием и размеренным образом жизни. Перефразируя известное выражение, скажем, что сейчас выживает быстрейший – первым успеть заключить контракт, выиграть тендер, выполнить заказ, превзойти ожидания, чтобы заключить еще больше сделок. Мы справляемся. И получаем стресс.

Работа в стрессовых условия – норма современности. Но далеко не норма для здорового функционирования наших организмов. Наши тела остались все те же при новых жестких условиях и завышенных требованиях.

Избежать стрессовых ситуаций трудно. Научитесь распознавать и признавать у себя стресс, чтобы избавиться от него. А впоследствии и избегать.

Первый и самый главный шаг в избавлении от стресса – это признать, что вы попались в его сети.

Следующий шаг – научитесь переключаться. То есть вы должны сознательно заставлять себя не думать о текущей проблеме, а найти время отвлечься, заставить себя подумать о приятном. Или даже не очень приятном, но кардинально другом. Например, о ремонте – подумайте о цвете стен, освещении, сколько рабочих привлечь. Для кого-то и вопросы по ремонту покажутся стрессовыми. Но если вы будете переключать свое внимание, не углубляясь в одну проблему, есть шанс, что вас не поглотит пучина одной заботы.

Найдите хобби. Мы насмешили вас? Какое хобби, когда в сутках всего 24 часа? Но хобби – это, прежде всего дело, которое приносит удовольствие. Мы часто сталкиваемся с негативным отношением к игромании. Забыть обо всем и проиграть свое состояние – это, конечно, беда. Но отвлечься и поиграть в любимую игрушку – это уже вариант борьбы со стрессом. Как правило, один внешний вид ресурсов, посвященных играм, радует глаз, а набор слов – игры онлайн бесплатно, игровые автоматы – поднимает настроение. Главное, не увлекаться, а расслабляться с умом.

Часто для борьбы со стрессом рекомендуют медитировать. Но где найти время, чтобы начать ходить в группу, где вас научат  этому. Конечно, тут все зависит от мотивации и желания. Но все же проще, а, следовательно, более действенно, это заняться спортом. Любым видом спорта. Даже не выходя из дома. Как бы наше тело тяжело ни реагировало в начале наших занятий,  результат всегда будет положительным – настроение поднимется, краски мира снова приобретут яркость.

Если нет времени, по вашему убеждению, и на спорт, то чаще ходите пешком. Но во время своих пеших раутов не ведите разговоры по телефону, а смотрите по сторонам – пытайтесь найти новые детали в знакомой улице, рассматривайте людей, собак. Этот прием называется созерцательная терапия. Даже если вам не нравится то, что вы видите, есть вероятность, что у вас это вызовет желание к продуктивной деятельности, как косвенный результат подсознательного желания изменить мир к лучшему.

Еще один простой способ расслабиться – это музыка. Слушайте то, что вам нравится. В зависимости от настроения. Слушайте не только любимые композиции, но пробуйте новые. Даже странные, как на ваш вкус. Это заставит реагировать новые участки головного мозга. И даже если не получите удовольствия от прослушанной композиции, ваш мозг точно приобретет новый опыт, который обязательно будет использован при решении очередной задачи.

Мир не состоит из решения одной задачи. Следовательно, вам нужно научиться решать одновременно несколько задач, тем самым не позволяя себе погружаться в одну из них с головой. Особенно, если у этой задачи пока еще нет решения. Оно придет только, если вы позволите мозгу переключаться и тем самым набираться опыта, даже не имеющего прямого отношения к вашей проблеме. Всему свое время. Решение будет найдено. Вы же помните случаи величайших решений, пришедших во время сна.