Все мы целенаправленно движемся в направлении полного истощения и нарушения опорно- двигательного аппарата. Мы упорно идем к цели получить инфаркт к сорока годам любыми средствами. Ожирение – предел мечтаний. Мы – это сообщество офисных работников. Мы – это пользователи персональных компьютеров, уткнувшиеся вечером после работы в свои гаджеты. Имя нам легион.

К чему эта гиперболизация? Этот сарказм? Да к тому, что мы ленивы и пора с этим что-то делать. Да, мы вкалываем по двенадцать часов. Мы заслужили отдых. Но организму это не докажешь, когда он решить дать сбой. А он даст, не сомневайтесь. В самый неподходящий момент.

В очередной раз, читая эту самую статью, задумайтесь, а надо ли вам тратить свое время, чтобы в очередной раз ухмыльнуться чьим-то поучениям. Мы не будем поучать. Вставайте из-за стола, разомнитесь. Сделайте пару приседаний. Если вам неловко, то хоть упражнения для шеи сделайте – поверните плавно ее в одну и другую сторону, теперь вперед и назад. Все плавно, очень плавно.

Вы собрались на обед? Вы снова торопились и не позаботились о полезной пище? Наибольший вред приносит нашей пищеварительной системе перекусывание в быстром темпе жирной пищей. Знакомая ситуация? И если женскую половину человечества тема полноты и борьбы с нею же еще как-то занимает, то у мужчин, особенно после тридцати, почему-то страх располнеть исчезает напрочь. Результат не заставляет себя долго ждать.

Не можете отказаться от приятного удовольствия есть то, что любите, тогда добро пожаловать в мир спортивных тренировок. Быть может, вы уже принимаете препараты для снижения веса. Но если вам кажется, что стоит вам голдлайн купить и больше не нужно ни о чем больше думать, то вы глубоко ошибаетесь. Работа, не требующая особых физических нагрузок, необходимость проводить весь день в одной позе за компьютером – никакие препараты и даже, если хотите, правильная еда вам не помогут, поскольку, как сказал кто-то очень мудрый именно движение – это жизнь.

Офисным сотрудникам спорт необходимо выписывать, как лекарство больным. Если вы снова повторитесь, что нет времени на спортзал и пробежки, мы напомним вам об альтернативных методах борьбы за здоровье.

Не упускайте возможности пройтись пешком по улице, подняться по ступеням, сделать лишний крюк. Не забывайте вставать после долгого просиживания перед экраном – посмотрите в окно на предметы, находящиеся на разном расстоянии (полезно для глаз), пройдитесь туда-сюда, а если не хотите привлекать снимание дойдите до туалета и обратно. Потягивайтесь – не зря ваш организм требует по утрам потягиваний, таким образом он плавно приводит в рабочее состояние все мышцы, это мини-разминка.

Задумайтесь об активном отдыхе. Выезжайте на природу, за город. Дышите свежим воздухом. Катайтесь на велосипеде. Посещайте каток. Наведайтесь в аквапарк. Запишитесь в бассейн.

Ни одна работа не стоит вашего здоровья. Да вы это и сами знаете.